Benefici del tè alla calendula e modi migliori per sorseggiarlo

Niente calma la mente e il corpo quanto una tazza di tisana. Se sei un appassionato di tè, potresti essere abituato a preparare una tazza di camomilla o rooibos, ma hai considerato di aggiungere la calendula alla tua rotazione? Chiamata anche calendula, questa gustosa tisana ha alcuni potenziali vantaggi per la salute.

Ecco cosa sapere sui benefici del tè alla calendula, come aggiungerlo alla tua routine e consigli professionali su come prepararlo.

Il tè alla calendula deriva dai fiori gialli di calendula dall'aspetto allegro, chiamati dalla parola latina "piccolo orologio", probabilmente a causa della loro forma rotonda. Questi fiori e le loro foglie forniscono gli ingredienti per una bevanda dal sapore leggermente amaro e dal colore giallo che racchiude il potenziale per alleviare i crampi mestruali, ridurre la febbre e altro ancora.

Sebbene il tè alla calendula sia stato utilizzato nella medicina popolare per secoli, non è così popolare come alcuni dei suoi cugini tisane, e non è poi così comune nei negozi tradizionali. Potrebbe essere necessario ordinare la calendula online o da fornitori di tè specializzati. Se lo fai, puoi aspettarti di pagare da $ 1 a $ 3 l'oncia.

Come la maggior parte dei tè preparati, la calendula non è una fonte di macro o micronutrienti. Ma ciò non significa che non abbia benefici per la salute! Le foglie di tè contengono vari antiossidanti, tra cui terpeni, flavonoidi, polifenoli e carotenoidi. Quando rilasciati nell'acqua attraverso la macerazione, questi antiossidanti non forniscono calorie ma aiutano a ridurre l'infiammazione nel corpo1. Il tè alla calendula è naturalmente privo di caffeina, il che lo rende adatto da sorseggiare in qualsiasi momento.

Gli usi medicinali della calendula sono vari e risalgono alla storia. Ecco alcuni benefici tradizionali del tè, alcuni dei quali stanno appena iniziando a essere studiati dalla scienza moderna:

"La calendula è stata tradizionalmente utilizzata per ridurre la febbre", afferma il dietista registrato Wan Na Chun, MPH, RD, CPT. Secondo Chun, i fiori della pianta dimostrano attività sia astringente che antinfiammatoria2, il che potrebbe essere il motivo per cui la medicina popolare li utilizza da tempo per abbassare la febbre. "Tuttavia, le prove scientifiche a sostegno di questa affermazione sono limitate. Sono necessarie ulteriori ricerche", afferma.

Detto questo, molti professionisti omeopati usano il tè come parte del trattamento per ridurre la febbre.

La crema alla calendula è una scelta popolare ed economica per idratare e idratare la pelle, quindi potresti chiederti, il tè funziona allo stesso modo della crema? "Il tè alla calendula ha numerosi benefici per la pelle", afferma Chun. "[Esso] può favorire la guarigione di ferite e ulcere cutanee3, combattere l'acne e ridurre la radiodermite, che è un danno alla pelle causato dalle radiazioni."

Tuttavia, per la maggior parte dei problemi della pelle, probabilmente otterrai risultati migliori con la crema alla calendula rispetto al tè alla calendula. Una ricerca del 2022 ha scoperto che i preparati destinati ad uso esterno (come lozioni e creme) sono efficaci per preservare la compattezza della pelle4, contrastare l’infiammazione e rigenerare i tessuti danneggiati. Il tè, d'altro canto, aveva proprietà antisettiche ma non era noto per la sua capacità di curare la pelle.

Grazie ai suoi antiossidanti, la calendula aiuta ad attivare le proteine ​​che uccidono le cellule tumorali5, secondo un articolo del 2018 pubblicato su Integrative Cancer Therapies. Un altro studio ha confrontato le proprietà antitumorali del tè alla calendula e del tè alla camomilla. La calendula si è classificata nella top6 per il suo potenziale antitumorale. Tuttavia, questa ricerca è preclinica, quindi abbiamo ancora molto da imparare prima di poter affermare definitivamente che la calendula ha proprietà antitumorali.

Il settore in cui disponiamo di più ricerche è nel campo delle cure palliative contro il cancro: in uno studio clinico randomizzato, l’estratto di calendula combinato con vaselina ha contribuito a prevenire la dermatite indotta da radiazioni7 nelle pazienti con cancro al seno in trattamento. Ma ancora una volta, i pazienti applicavano la calendula per via topica, non la sorseggiavano come tè.

È possibile che il tè alla calendula possa aiutare con fastidiosi dolori mestruali. "La calendula è stata tradizionalmente utilizzata per alleviare i crampi e il disagio mestruali", afferma Chun, anche se sottolinea che sono necessarie ulteriori ricerche per comprendere appieno i benefici del tè per alleviare i dolori mestruali.